Dzięki Koniu :) Tak wiem ze działanie antykataboliczne to mit. Ale chcialem zapytac o jeszcze jadną rzecz. Czy ketoza = nasilone spalanie tluszczy a co za tym idzie wiecej energii ? Badźmy szczerzy, czlwiek nie ma takiej mocy jak na weglach. Tu paliwem sa ketony. Wiec czy przy ketozie (wiecej ketonów) powinno byc wiecej energii albo lepsze [...]
[...] czasie zostaje uruchomiony mechanizm tlenowego spalania glikogenu, ktory starcza juz na dluzej. A dopiero po wyczerpaniu sie glikogenu tj. po 20-30 minutach wysilku rusza spalanie tluszczy. L-karnityna sama z siebie nie odchudza - jest to srodek, ktory umozliwia transport kwasow tluszczowych przez blony wewnatrzkomorkowe - oczywiscie im jej [...]
No jak to jaki, przejście w stan ketozy na spalanie tłuszczy zamiast ww.
tak bo ukierowuja na spalanie tłuszczy a jak miesnie so odwodnione tołatwiej się je pali
[...] w górę 4.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5.Unoszenie ramion w przód ze sztangą mile widziane w treningu barow sa tez szrugsy (na kaptury) a teraz jezeli chodzi o spalanie tluszczy samymm treninigem to ty nic nie zdzialasz najwazniejsze jest dieta redukcyjna polaczona z aerobami (biegi, rowerek stacjonarny...) o aerobach bylo wiele [...]
po 40 min treningu kończy się glikogen w mięśniach i zaczyna się spalanie tłuszczy więc wydaje mi się że trening będzie efektywny o ile będziesz pracować na tętnie nie przekraczającym 140 Poczytaj, potem radź. Skoro chodzisz na siłownie, to rób trening siłowy, a nie orbiterek i bieżnie. Będzie zdecydowanie efektywniejszy. Aeroby możesz dorzucić w [...]
tzn nie cwiczyc silowo, ale aerobowo na czczo bo wtedy szybsze i efektytwniejsze jes spalanie tłuszczy, gdyz jak sie nafutrujesz przez cały dzionek, to masz conieco w brzusiu i bys musiała najpierw to spalic i dopiero potem organizm zaczalby spalać tłuszcz (w uproszczeniu) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster [...]
Wystarczyło odwiedzić post podiweszony (http://www.sfd.pl/temat127853/) pozwole sobie wkleić: REDUKCJA, AEROBY, CIEKAWOSTKI TRENINGOWE o aerobach spalanie tluszczy by Megon redukcja tluszczu by Megon - obliczanie % zawartosci tluszczu w organizmie - mezczyzni - obilczanie % zawartosci tluszczu w organizmie - kobiety - przeliczniki jednostek [...]
HMB chcialem brac z tego wzgledu ze niedlugo zaczyna sie okres przygotowawczy na sali i chcialbym sie troszeczke wzmocnic i poprawic wydolnosc. No i czytalem ze tez wspomaga spalanie tluszczy.
Jestes ogolne bardziej pobodzony na spalanie tluszczy efedryna+aspityna+kofeina.Najlepiej kupic xsenadryne tam masz wszystko.
spalanie tluszczy zalezy wylacznie od diety
[...] jej poziom znacznie sie obniza przy sportach wyt4rzymalosciowych. Ten suplement bedzie w sam raz dla ciebie , przyspieszy regeneracje ,oszczedzi bialka miesniowe i ulatwi spalanie tluszczy Jednoczesnie zwiekszy tez efektywnosc twoich treningow Mozesz tez od czasu do czasu popijac zielona herbatke, a i aminokwasy nie zawadza oder odzywka [...]
[...] z czego mam ciac kalorie? Obniż białko i węgle, zwiększ tłuszcze. Chcesz by organizm spała tłuszcz to tłuszcz musi się stać głównym paliwem. Metabolizm węglowodanów blokuje spalanie tłuszczy. Te 3000 jak wyliczyłeś? Wszystkie "kalkulatory" podają mocno uśredniony wynik, który ma szanse wcelować w zapotrzebowanie ludzie z natury szczupłych. [...]
Na spalanie tłuszczy z CAŁEGO CIAŁA trzeba mieć oczywiście dietę. I wykonywać jakiej aeroby.
ehh a więc tak dieta --> jak redukcja to CKD ilośc białka w tej diecie zapobiegnie katabolizmowi mięśni a ułatwi spalanie tłuszczy więć powinien sie palić głównie fat przy minimalbnym uszczerbku masy mięsniowej. obwody spadną wiadomo że fat jest wszędzie nei da siętego uniknąc niestety pierwsze efekty ujrzysz własnie na rękach na koniec brzuch [...]
Ok to teraz poskladam wszystko w calosc:p po bieganiu kolo 21 22 moge zjesc ww i bialko? np jakies hard mass czytalem duzo io tym HIIT i wszyscy pisza ze to jest najlepsze na spalanie tluszczy a moze robic np jednego dnia aeorby 30 min a za 2 dni HITT ?
Ale jakie aeroby ?? Czytałem tutaj na forum, ze aeroby nie działają tak bardzo na spalanie tłuszczy (najlepiszj siłownia) ale narazei siłki nie mam. Ale w najbliższym czasie kupuje ;D ale chodzi mi o to czy ktoś ćwićżył juz na takich spręzynach , i czy cos mu to dało
Ale jakie aeroby ?? Czytałem tutaj na forum, ze aeroby nie działają tak bardzo na spalanie tłuszczy (najlepiszj siłownia)- chyba Ci sie snilo, wiesz co to aeroby wogule??
czyli sugerujesz zeby nie kupowac zadnych spalaczy ? z tego co slyszalem hmb tez wspomaga spalanie tluszczy jak i budowe masy miesniowej. Myslisz ze dieta o bilansie kalorycznym ujemnym tylko zalatwi sprawe ?
omega 3 na spalanie tłuszczy ?? z tego co wiem to omega 3 to tran czyli tłuszczyk , ktory jest niezbedny to robienia wymarzonej masy o kolega wyzej juz wyjasnił Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-23 17:01:21
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
